Способ выполнения:
1. Ноги расставьте в 1,5 раза шире плеч. Спину и голову держите прямо. Руки вдоль тела, пальцы рук вытянуты.
2. Сделайте выдох. Со вдохом поднимите левую руку через сторону вверх. Растянитесь. Левую ...

Способ выполнения:
1. Встаньте прямо, ноги вместе.
2. Правая ступня помещается у основания левого бедра. Стопа полностью ложится на левое бедро, пальцы направлены вниз.
3. Балансируя на левой ноге, соединить ладони в Намасте перед грудью ...

Способ выполнения:
1. Поставьте стопы в 2-2,5 раза шире плеч. Руки вдоль туловища, пальцы вместе. Носок правой ноги разверните на 90 градусов вправо.
2. Сделайте выдох и со вдохом прямые руки поднимите и вытяните ...

Способ выполнения:
1. Встаньте прямо, стопы вместе, руки вдоль тела.
2. Переплетите пальцы рук и положите ладони на макушку головы.
3. Сделайте выдох и со вдохом вытяните руки вверх, ладони разверните к потолку. Стопы плотно ...